Catholic Spiritual Inspiration Daily – By Rovan Pinto.

 

A fat stomach never breeds fine thoughts. --Saint Jerome.

 

We will always think very good when we are fasting and our stomachs are empty and we will be very dull in thinking when our stomachs are full.

 

This is the main reason we should fast regularly and when we do it, this will surely help us to think and act better in our life.

 

We should not do fasting to get health benefits but we should do fasting with prayers so that we will reap spiritual benefits.

When we reap spiritual benefits when we fast regularly then surely we will be moving closer to the heart of God.

 

If we fast regularly and also pray then surely the quality of our prayer life will increase to that level where others around us will be surprised and also it will be very hard for them to believe.

 

Let us learn to fast 1 day or 3 days a week. The 3 days we can fast in a week is

1.       Wednesday ( Judas betrayal)

2.       Friday (crucifixion of Jesus)

3.    Saturday ( dedicated to blessed virgin Mary in the ancient church)

 

We should not try to do too much but we should start by doing 1 day fasting in a week and when we are successful for at least 1 year then we can start 2days and 3 days in a week regularly.

 

·    Fasting cleanses our soul.

·    Fasting sharpen spiritual focus.

·    Fasting strengthen our reliance on God and not on food.

·    Fasting helps us in self discipline of our body.

 

Let us do fasting to get spiritual benefits which surely can save our soul from temporal fires of purgatory and also eternal fires of hell.

 

If we do fasting to get health benefits as most of us do then surely we may become healthy still when our time is finished on this earth we can die healthy but our soul will be in danger of perishing.

 KANNADA

 [7:01 am, 29/4/2026] rovan pinto: ಕ್ಯಾಥೋಲಿಕ್ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ದಿನಚರಿ - ರೋವನ್ ಪಿಂಟೊ ಅವರಿಂದ.

ದಪ್ಪ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಎಂದಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. --ಸಂತ ಜೆರೋಮ್.

ನಾವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಾಗ ನಾವು ತುಂಬಾ ಮಂದವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬಾರದು ಆದರೆ ನಾವು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನಾವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಾವು ದೇವರ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಪ್ರಾರ್ಥನಾ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಇತರರು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಂಬಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾರಕ್ಕೆ 1 ದಿನ ಅಥವಾ 3 ದಿನ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯೋಣ. ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ 3 ದಿನಗಳು
1. ಬುಧವಾರ (ಯೂದನ ದ್ರೋಹ)
2. ಶುಕ್ರವಾರ (ಯೇಸುವಿನ ಶಿಲುಬೆಗೇರಿಸುವಿಕೆ)
3. ಶನಿವಾರ (ಪ್ರಾಚೀನ ಚರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೂಜ್ಯ ಕನ್ಯೆ ಮೇರಿಗೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ)

ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು ಆದರೆ ವಾರದಲ್ಲಿ 1 ದಿನ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾವು ಕನಿಷ್ಠ 1 ವರ್ಷ ಯಶಸ್ವಿಯಾದಾಗ ನಾವು ವಾರದಲ್ಲಿ 2 ದಿನಗಳು ಮತ್ತು 3 ದಿನಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

* ಉಪವಾಸವು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
* ಉಪವಾಸವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಗಮನವನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
* ಉಪವಾಸವು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ದೇವರ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
* ಉಪವಾಸವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡೋಣ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ನರಕದ ಶಾಶ್ವತ ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಮಾಡುವಂತೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ನಮ್ಮ ಸಮಯ ಮುಗಿದ ನಂತರ ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ನಾಶವಾಗುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

HINDI 

 कैथोलिक स्पिरिचुअल इंस्पिरेशन डेली – रोवन पिंटो द्वारा।

मोटा पेट कभी भी अच्छे विचार पैदा नहीं करता। --सेंट जेरोम।

जब हम फास्टिंग कर रहे होते हैं और हमारा पेट खाली होता है तो हम हमेशा बहुत अच्छा सोचते हैं और जब हमारा पेट भरा होता है तो हम सोचने में बहुत सुस्त होते हैं।

यही मुख्य कारण है कि हमें रेगुलर फास्टिंग करनी चाहिए और जब हम ऐसा करते हैं, तो यह निश्चित रूप से हमें अपने जीवन में बेहतर सोचने और काम करने में मदद करेगा।

हमें हेल्थ बेनिफिट्स पाने के लिए फास्टिंग नहीं करनी चाहिए, बल्कि हमें प्रार्थना के साथ फास्टिंग करनी चाहिए ताकि हमें स्पिरिचुअल बेनिफिट्स मिलें।
जब हम रेगुलर फास्टिंग करके स्पिरिचुअल बेनिफिट्स पाते हैं तो निश्चित रूप से हम भगवान के दिल के करीब जा रहे होंगे।

अगर हम रेगुलर फास्टिंग करते हैं और प्रार्थना भी करते हैं तो निश्चित रूप से हमारी प्रार्थना जीवन की क्वालिटी उस लेवल तक बढ़ जाएगी जहां हमारे आस-पास के लोग हैरान होंगे और उनके लिए विश्वास करना भी बहुत मुश्किल होगा।

आइए हम हफ्ते में 1 दिन या 3 दिन फास्टिंग करना सीखें। हफ़्ते में हम 3 दिन उपवास कर सकते हैं

1. बुधवार (जूडास का धोखा)

2. शुक्रवार (जीसस का सूली पर चढ़ना)

3. शनिवार (पुराने चर्च में धन्य वर्जिन मैरी को समर्पित)

हमें बहुत ज़्यादा करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, बल्कि हफ़्ते में 1 दिन उपवास करके शुरुआत करनी चाहिए और जब हम कम से कम 1 साल तक सफल हो जाएं, तो हम हफ़्ते में 2 दिन और 3 दिन रेगुलर उपवास करना शुरू कर सकते हैं।

* उपवास हमारी आत्मा को शुद्ध करता है।
* उपवास आध्यात्मिक ध्यान को तेज़ करता है।
* उपवास खाने पर नहीं, बल्कि भगवान पर हमारा भरोसा मज़बूत करता है।
* उपवास हमें अपने शरीर के सेल्फ डिसिप्लिन में मदद करता है।

आइए हम आध्यात्मिक फ़ायदे पाने के लिए उपवास करें जो निश्चित रूप से हमारी आत्मा को पर्गेटरी की अस्थायी आग और नरक की हमेशा रहने वाली आग से बचा सकता है।

अगर हम हेल्थ बेनिफिट पाने के लिए उपवास करते हैं, जैसा कि हममें से ज़्यादातर लोग करते हैं, तो निश्चित रूप से हम हेल्दी हो सकते हैं, फिर भी जब इस धरती पर हमारा समय खत्म हो जाएगा तो हम हेल्दी मर सकते हैं, लेकिन हमारी आत्मा के खत्म होने का खतरा रहेगा।

Date: 29: 04: 2026.